CÓMO CONSEGUIR EL BIENESTAR ESPIRITUAL

11 consejos para el bienestar espiritual

| OnHealthy


El bienestar espiritual es uno de los aspectos que más debemos cuidar en nuestra vida para convivir en paz con nosotros mismos. Permitirá que dejemos ir la ansiedad, el estrés, la negatividad y la culpa.

11 TIPS PARA EL BIENESTAR ESPIRITUAL

Te sorprenderías al conocer la curiosa relación entre espiritualidad y salud y todo lo que influye en nuestra vida cotidiana.

  1. Practica la paciencia

A todos nos molestan ciertas situaciones o personas. Sin embargo, respira profundo y trata de controlar los pensamientos negativos.

  1. Aprende a escuchar

Escuchar a los demás te dará empatía. Al conocer bien sus circunstancias y razones, entenderás por qué actúan de cierta manera.

  1. No dejes que nada te perturbe

Las cosas nos hacen daño en la medida en la que nosotros lo permitamos. La gente hace cosas, pero tú decides si te afectan o no.

  1. Medita

Si nunca lo has hecho y quieres aprender a hacerlo, aquí te damos una guía rápida de meditación para principiantes.

  1. Respeta a los demás

El que las personas no piensen como tú, no significa que sean tontas o malas. Entiende la perspectiva de cada uno de acuerdo con su historia de vida.

  1. Ante una cara seria y una feliz, elige la segunda

Hay estudios que demuestran que una sonrisa aumenta en un 40% tus posibilidades de conseguir lo que te propones.

Las sonrisas son gratis y te retribuyen en todos los sentidos.

  1. Controla el estrés

Respira profundo y no permitas que el estrés te controle.

  1. Agradece

Haz una lista de cosas por las que estás agradecido y repítelas constantemente.

  1. Reza

No importa si tienes o no una religión. Conéctate de modo espiritual.

  1. Lee

Busca lecturas que tengan algo que ver con el área espiritual que deseas desarrollar.

  1. Repite tus mantras

Las mantras son frases significativas que puedes repetir todas las mañanas a modo de refuerzo e inspiración. Son protecciones para la mente (ese es el significado de la palabra).

En vez de que tu mantra sea “No tengo miedo”, cámbialo por “Soy valiente”, para que no haya una palabra negativa.

Aquí te dejamos algunos ejemplos de mantras:

  • Yo soy luz y fuerza
  • Estoy bien, y todo saldrá perfecto
  • Soy libre, inteligente y poderosa

Muchos aseguran que repetirlos llenará tu vida de eso que estás pidiendo. Puedes crear los tuyos y repetirlos al despertar o cuando estés teniendo un mal momento.

Pon en práctica estos sencillos consejos y prepárate para una increíble vida llena de bienestar espiritual.

 

Por Dayana Sanjuán

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *