8 COMIDAS PARA DESPUÉS DE ENTRENAR

Cómo satisfacer tu apetito después de hacer ejercicio

Cuando hacemos ejercicio, es inevitable sentir mucha hambre. Sin embargo, es importante elegir bien tu comida para seguir conservando la figura. Aquí te diremos cómo satisfacer tu apetito después de hacer ejercicio. Toma nota de estas comidas para después de entrenar.

 

LO QUE NECESITAS
En una actividad física, el cuerpo quema grasa, pero también energía, fibra y agua. Así que lo que debes consumir es una porción de carbohidratos y proteínas. Esto te ayudará a recuperar fuerza, tonificar y marcar las zonas deseadas.

 

OPCIONES
Si quieres saber cómo satisfacer tu apetito después de hacer ejercicio, ve anotando estas comidas para después de entrenar

 

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Receta nutritiva para el desayuno:

 

Por Dayana Sanjuán

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