SMOOTHIES SALUDABLES CON SABOR A POSTRE

Recetas de smoothies saludables que te sorprenderán

Mucho hemos visto que hacen batidos, licuados y smoothies saludables con la batidoras o blenders especializados, pero qué pasa con esos días que mueres por algo dulce y más en esta temporada llena de tentaciones.

 

CUIDA TUS CALORÍAS
Para empezar, entramos a esa época del año donde muchos dejamos de contar calorías. Te recomendamos tener cuidado con esos dulces en su versión “fun-size” o versiones pequeñas que empiezan a salir.

Resulta que, en ciertos casos, sólo 5 de esas “pequeñas” barras de caramelo equivalen a una barra en su tamaño original.

Y si las matemáticas no mienten, 5 de estos dulces pueden equivaler aproximadamente a 375 calorías, ya que cada una cuenta con un rango de entre 60 y 110 calorías por minipieza.

 

SIN CULPAS CON SMOOTHIES SALUDABLES
Así que, para esta temporada, te ayudamos a sortear esos antojos engañosos y sin ningún terror con 3 deliciosos batidos que te permitirán librar esos antojos de dulces, en sólo 5 minutos.

 

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RECETAS DE SMOOTHIES SALUDABLES
Conoce estas recetas que además son ideales para los intolerantes a la lactosa y veganos. Lo único que tendrás que hacer el mezclar los siguientes ingredientes en la licuadora hasta que alcance una textura de tu agrado.

 

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Smoothie sabor: Delicia de Almendra

DELICIA DE ALMENDRA

  • 1 cucharada de proteína de vainilla.
  • ¾ taza de leche de almendra sin endulzar.
  • 1 cucharadita de cocoa sin endulzar.
  • 1 cucharada de hojuelas de coco.
  • 1 cucharada de almendras rallada.
  • 1 taza de cubos de hielo.
Smoothie sabor: Pastel de Zanahoria

PASTEL DE ZANAHORIA

  • 1 plátano
  • 1 taza de zanahoria picada.
  • ½ de leche de almendra.
  • ½ taza de yogurt vegano.
  • 1 cucharada de miel de maple.
  • 1 cucharadita de canela.
  • ¼ de cucharadita de nuez moscada.
  • ¼ de cucharadita de jengibre molido
  • ½ taza de cubos de hielo.
Smoothie sabor: Blueberry Muffin

BLUEBERRY MUFFIN

  • ½ taza de leche de almendra
  • ½ taza de yogurt vegano.
  • 1 taza de blueberries congeladas.
  • 1 plátano.
  • ½ taza de avena.
  • 1 cucharadita de jugo de limón.
  • 1 cucharadita de vainilla
  • ½ taza de cubos de hielo.

 

¡COMPÁRTENOS TUS RECETAS!
Finalmente, recuerda dejar los ingredientes líquidos hasta arriba para que se mezclen mejor. ¡Compártenos tus recetas en los comentarios o en Facebook.

Por último, te recomendamos estas batidoras, que son ideales para dejar en la consistencia ideal tus smoothies saludables.

Licuadora Inmersi

Nutri Bullet

Nutri Bullet Pro

Ninja Personal preparaci

 

Por Consuelo Telich

 

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